Die 3 Bausteine für dein erfolgreiches Leben – Teil 1/ 3 modules for your successful life - part 1
Aktualisiert: 6. Feb. 2022
Zunächst mal: Ich gebe hier nur wieder, wie ich das Thema Persönlichkeitsentwicklung sehe.
Es gibt nach meinem Verständnis 3 Bereiche, an denen du arbeiten musst, um dein Leben auf eine völlig neues Level zu heben:
Körper – Geist – Seele.
Ich möchte hier zunächst nur kurz auf die einzelnen Bereiche eingehen. Es ist alles kein Hexenwerk, weder tierisch kompliziert noch nicht umsetzbar. Und es ist im Grunde alles bekannt. Der Unterschied zwischen erfolgreichen Menschen und dem Rest ist schlicht, daß erfolgreichen Meschen umsetzen, was sie wissen!
Körper
„In jedem gesunden Körper wohnt ein gesunder Geist“ – dieser Spruch ist so wahr und wird doch so oft mit Füßen getreten! Wir müssen uns bewusst machen, das unser Körper das „Gefäß“ ist, mit dem wir durch unser Leben schippern. Und dies mittlerweile 70, 80, teilweise sogar 90 Jahre lang. Und niemand möchte sich ab Mitte 50 bis zur Rente schleppen und dann zum Pflegefall zu werden. „Der Gesunde Mensch hat 1000 Wünsche, der Kranke nur einen“. Ich gehe davon aus, daß jeder, der das hier liest, bis ins hohe Alter aktiv am Leben teilnehmen & Reisen möchte, sich mit Freunden treffen, tanzen, lachen und das Leben genießen will. Nun, das ist alles möglich – allerdings muss du dafür auch etwas tun. Ich untergliedere hier diesen Teil in 2 Unterkategorien:
· Fitness: Ja, ich spreche hier von Sport. Und es ist völlig egal, was für Sport ( sowas wie Schach und Halma mal ausgenommen 😉). Einige stehen auf Mannschaftssport, andere sind Einzelkämpfer – völlig egal. Der eine mag es zu Joggen, der andere mit dem Fahrrad durch Wälder zu fahren, wieder andere mögen Yoga, Schwimmen, Tennis, das klassische Fitnessstudio oder etwas völlig anderes. Probiert euch einfach aus! Und dies nach Möglichkeit mindestens 2x die Woche – besser wäre 3x.
Das Wichtigste hierbei ist, das ihr euch bewegt und dem Körper signalisiert: Du musst auch mal mehr leisten können, als dich vom Auto ins Büro und zurück zu bewegen.
Wird es am Anfang anstrengend sein? Natürlich! Werdet ihr Tage haben, an denen ihr keinen Bock habt? Logo! Werdet ihr stolz sein, wenn ihr euch diesen Tag trotzdem dazu durchgerungen habt? Aber sowas von! 😊
Es ist im Grunde wie mit Allem: Am Anfang fällt es schwer, neue Gewohnheiten zu implementieren, aber mit der Zeit wird es zur Routine, dann kommen sichtbare Ergebnisse und nach und nach wird es zur Passion und zur Freude.
· Ernährung: „du bist was du isst“ ist hier das Kredo. Deswegen nennt man das Ungesunde Zeug ja auch „Junk-Food“ – also „Essen aus Müll“. Man beachte: auch hier macht die Dosis das Gift. Auch wir gehen aller paar Wochen mal in ein Fastfood Restaurant und die Kinder freuen sich. Ausgewogene Ernährung ist hier der Schlüssel. Also auch mal Salat, Obst und Vollkornprodukte.
Und noch eins: „Alles ist Energie“ – ich kann gar es gar nicht oft genug betonen. Was glaubst du, wieviel „gute Energie“ in einem Tier steckt, das sein Leben lang nie die Sonne auf seiner Haut gefühlt, frische Wiese unter seinen Hufen gespürt und den blauen Himmel gesehen hat? Welches stattdessen eingepfercht in winzigen Verschlägen dahinvegetiert und nach ein paar Monaten gestresst und völlig am Ende in den Schlachthof geschoben wird, um dort mit einem Bolzenschussgerät niedergestreckt zu werden? Genau: Null! Deshalb kostet so ein Kilo Fleisch dann auch im Supermarkt unglaublich 2,89€. Da kann nix bei rumkommen.
Muss man deswegen zum Vegetarier werden? Ich sage nein. Dann lieber weniger Fleisch konsumieren und wenn, dann mal am Wochenende ein gutes Stück vom Bio-Bauern – zumindest dort, wo man weiß, wo´s herkommt. Mach ich z.B. seit Anfang des Jahres so und es schadet mir überhaupt nicht. Über Ernährung könnte ich hier noch Etliches schreiben, aber das würde schlicht den Rahmen sprengen. Nur so viel: ausgewogen und halbwegs gesund sollte für jeden machbar sein.
Also: Achte die nächsten Wochen mal gezielt auf deine Ernährung… und fang an, dich sportlich zu betätigen. Glaub mir: die Veränderungen werden sich zeigen – und du wirst dich großartig fühlen!
LG – Dein Ronny
The 3 modules for your successful live - part 1
First of all: I am only going to state how I see the subject of personality development.
As I understand it, there are 3 areas that you have to work on in order to take your life to a completely new level:
Body - spirit - soul.
First of all, I would just like to go into the individual areas briefly. It is not rocket science, neither very complicated nor not doable. And basically everything is known. The difference between successful people and the rest is simply that successful people implement what they know!
body
“A healthy mind lives in every healthy body” - this saying is so true and yet it is so often trampled upon! We have to make ourselves aware that our body is the "vessel" with which we sailing through our lives. And this has now been the case for 70, 80, sometimes even 90 years. And nobody wants to drag themselves to retirement from their mid-50s and then become a need for long-term care. "The healthy person has 1000 wishes, the sick person only one". I assume that everyone who reads this will want to actively participate in life and travel well into old age, meet friends, dance, laugh and enjoy life. Well, anything is possible - but you have to do something for it. I subdivide this part into 2 sub-categories:
• Fitness: Yes, I'm talking about sport. And it doesn't matter what kind of sport (except for something like chess and halma 😉). Some are into team sports, others are lone fighters - it doesn't matter. Some like to jog, others to ride their bikes through forests, others like yoga, swimming, tennis, the classic gym or something completely different. Just try it out! And if possible, at least twice a week – 3 times would be better.
The most important thing is that you move and signal your body: You have to be able to do more than move from the car to the office and back.
Will it be punishing in the beginning? Naturally! Will you have days when you don't feel like it? Sure! Will you be proud if you made it through this day anyway? Hell yeah! 😊
It's basically like everything: In the beginning it is difficult to implement new habits, but over time it becomes routine, then visible results come and gradually it becomes passion and joy.
• Nutrition: "you are what you eat" is the slogan here. That's why the unhealthy stuff is also called "junk food" – what means "eating out of rubbish". Note: here, too, the dose makes the poison. We also go to a fast food restaurant every few weeks and the children are happy. Balanced diet is key here. So also salad, fruits and whole grain products.
And one more thing: “Everything is energy” - I can't emphasize it enough. What do you think: How much "good energy" is in an animal that has never felt the sun on its skin for its entire life, never felt the fresh meadow beneath its hooves and saw the blue sky? Which instead of being cooped up in tiny shacks and being stressed after a few months and then pushed into the slaughterhouse at the end to be struck down with a nail gun? Exactly: zero! That's why the kilo of that kind of meat costs an unbelievable € 2.89 in the supermarket. Nothing comes out of it.
Does that mean you have to become a vegetarian? I say no. It is better to consume less meat and if so, then a good piece from the organic farmer on the weekend - at least where you know where it comes from. I've been doing this since the beginning of the year and it doesn't do me any harm. I could write a lot more about nutrition here, but that would simply go beyond the scope. Just this much: balanced and reasonably healthy should be feasible for everyone.
So: Pay close attention to your diet over the next few weeks ... and start doing sports. Believe me: the changes will be visible - and you will feel great!
Comments