Letzens hatte ich ein "krasses" Erlebnis, von dem ich hier gern berichten möchte: Ich hab mich nach 30 Minuten TikTok hingesetzt und habe meditiert. Zumindest hatte ich es vor… 😉
Wir denken pro Tag ca. 60.000 Gedanken – nach 30 Minuten Permanentbeschallung mit diesem Miniclips waren es gefühlt doppelt so viele.
Was mir hierbei wirklich extrem aufgefallen ist: Mit welchen Unmengen an Informationsschrott wir uns teilweise täglich zudröhnen und wie sehr wir uns daran schon gewöhnt haben. Es war geradezu erschreckend, wie die plötzliche Stille ohne Ablenkung von außen in meinem Kopf eine wahre Explosion an abstrusen und zum Großteil völlig sinnfreien Gedanken freisetzte, die sich gegenseitig überboten. Mir war dieser Vorgang durchaus bekannt, da ich seit fast 2 Jahren regelmäßig meditiere – allerdings nicht in so einem Ausmaß. Mein Unterbewusstsein plapperte in einer Tour auf mich ein, ein Gedanke jagte den Nächsten – wie schon gesagt: einer unsinniger und bekloppter als der Vorherige.
Was mir da auch wieder einmal klar wurde: Wir sind jeden Tag zigtausend Informationen ausgesetzt. Bewusst und unbewusst. Fachleute gehen davon aus, daß wir mit ca. 6000 Information pro Tag konfrontiert werden, davon allein ca. 3000 Werbebotschaften. Unser Unterbewusstsein registriert und verarbeitet die alle - jeden Tag! Das wirkt sich wiederrum negativ auf unsere Konzentrationsfähigkeit aus, da wir verlernen, uns wirklich komplett auf eine Sache zu konzentrieren.
Lt. Statistik verarbeiten wir pro Tag mehr Informationen als unsere Großeltern in einer Woche!
Informationen sind wichtig – keine Frage. Ich persönlich möchte keinen Tag mehr ohne Hörbuch oder Podcast verbringen. Und ich liebe es auch, zu „hustlen“. Samstag oder Sonntag mit der Familie einen schönen Tag ohne Arbeit und auch mal ohne Internet verbringen – kriege ich hin. Aber im Alltag kommen wir nicht wirklich drumherum – seien wir ehrlich.
Deshalb müssen wir höllisch aufpassen, was wir tagtäglich in unsere Köpfe lassen! Es gibt aber so viel Datenmüll da draußen der, wenn er in zu großer Menge und über einen konstanten, längeren Zeitraum in unser Hirn eingedrungen ist, Schaden anrichten kann. Angefangen von Nervosität, der ständigen Angst, irgendetwas zu verpassen, Konzentrationsschwäche, falsche Weltbilder durch Hochglanzvideos, negatives Mindset…
Auch ich finde Youtube und Co. einen tollen Zeitvertreib – in Maßen! Mein Leben besteht auch nicht darin, ausschließlich Wissen zu konsumieren, Sport zu treiben & mich hundertprozentig gesund zu ernähren. Alles muss eine Balance haben. Wie überall gilt: die Dosis macht das Gift.
P.S: Es gibt auch Versuche, wo Menschen 30 Tage auf Social Media verzichtet haben. Nach anfänglichen Entzugserscheinungen sank das Stresslevel erheblich, das Energieniveau ging nach oben, es wurde Zeit frei für andere Dinge frei (z.B. Bücher lesen, Podcasts hören).
Mein Tipp an euch: Legt einmal in der Woche eine Technik-Detox Tag ein. Kann ja auch gern der Sonntag sein. 😉
Kein Handy, kein Radio, kein Fernsehen, kein Laptop… Ihr müsst euch eure Gedanken vorstellen, wie in einer Schneekugel, die ständig geschüttelt wird. Wenn man sie allerdings einmal hinstellt und in Ruhe lässt, dann setzt sich der Schnee und das Wasser in der Kugel wird klar…
Es kann sehr faszinierend sein, wenn ihr eure Gedanken zur Ruhe bringt. Also: hört auf zu schütteln und fangt an, zuzuhören… 😊
LG – Euer Ronny
Meditation vs TikTok
Recently I had a blatant experience that I would like to report here: After 30 minutes watching Tik Tok I sat down on and meditated. At least that's what I had in mind... 😉
We think about 60,000 thoughts a day - after 30 minutes of continuous sound exposure to this mini clip, it felt like I had twice thoughts in my head as before.
What really struck me about this was the huge amounts of junk information we are bombarded with on a daily basis and how much we have gotten used to it. It was downright frightening how the sudden stillness with no outside distraction unleashed a veritable explosion of absurd and mostly pointless thoughts in my head, outdoing each other. I was aware of this process, since I have been meditating regularly for almost 2 years - but not to such an extent. My subconscious babbled on to me constantly, one thought chased the next - as I said: one more nonsensical and crazier than the previous one.
I also realized that we are exposed to tens of thousands of pieces of information every day. Conscious and unconscious. Experts assume that we are confronted with approx. 6000 items of information per day, of which approx. 3000 are advertising messages alone. Our subconscious registers and processes them all - every day! This in turn has a negative effect on our ability to concentrate, as we forget to focus fully on one thing.
As per statistics, we process more information per day than our grandparents did in a week!
Information is important – no question about it. Personally, I wouldn't want to spend a day without an audio book or podcast. And I also love to hustle. Spending a nice day with the family on Saturday or Sunday without work and sometimes without the internet – I can do it. But in everyday life we can't really avoid it - let's be honest.
That's why we must be extremely careful about what we put into our heads every day! But there is so much junk data out there that, if ingested in too large a quantity and over a constant, prolonged period, can cause damage. Starting with nervousness, the constant fear of missing something, lack of concentration, wrong world views through glossy videos, negative mindsets...
I also find YouTube and Co. a great pastime – in moderation! My life does not consist of just consuming knowledge, doing sports & eating 100% healthy. Everything has to have a balance. As always, the dose makes the poison.
P.S: There are also trials where people gave up social media for 30 days. After initial withdrawal symptoms, stress levels dropped significantly, energy levels went up, time was freed up for other things (e.g., reading books, listening to podcasts).
My tip to you: Have a technology detox day once a week. It could also be Sunday. 😉
No mobile phone, no radio, no television, no laptop... You have to imagine your thoughts as in a snow globe that is constantly being shaken. However, once you put it down and leave it alone, the snow settles, and the water becomes clear...
It can be very fascinating when you still your mind. So: stop shaking the crystal ball and start listening... 😊
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