Du bist nicht deine Gedanken 😉

 

Letztens im Fitnessstudio hatte ich ein interessantes Gespräch mit 2 sehr netten, älteren Ladies über Achtsamkeit und das Gedankenkarussell in unseren Köpfen.

Die eine Dame meinte zu mir „in meinem Kopf sieht´s aus, wie im Zirkus – ständig schießen die Gedanken ein und aus“

Den Tipp, den ich ihr gab, möchte ich natürlich auch gern mit dir teilen:

Setz dich einfach mal auf einen Stuhl, oder den Rand deines Bettes und lass deine Gedanken fließen. Mach das vielleicht so ca. 10 Sekunden lang (Du musst dabei nicht auf die Uhr schauen – einfach nach Bauchgefühl)

Dann stell dir selbst die Frage: „Woher kommt wohl mein nächster Gedanke?“

Jetzt passiert etwas Faszinierendes: Stille! Beobachte einfach nur diese Lücke…

Klar, es wird nicht lange dauern und die Gedanken kommen wieder – aber allein diese kurze Unterbrechung des Gedankenstroms tut soooo gut 😊

Wenn du magst, warte wieder ein paar Sekunden, beobachte deine Gedanken und dann stell dir wieder die Frage: „Woher kommt wohl mein nächster Gedanke?“ oder auch „Wie sieht mein nächster Gedanke aus?“ oder „Welche Farbe hat mein nächster Gedanke?“ – und beobachte die Lücke, die sich dadurch erneut auftut.

P.S: Was dir danach auch klar sein dürfte: Du bist nicht deine Gedanken – Denn als die Gedanken verstummten, warst du ja schließlich noch da - Das ist aber mal ein Thema für einen anderen Bog 😉

 

LG – Dein Ronny

 

You are not your thoughts

 

Recently in the gym I had an interesting conversation with 2 very nice, older ladies about mindfulness and the carousel of thoughts in our heads.

 

One lady said to me, "It looks like a circus in my head - thoughts are constantly darting in and out."

 

Of course I would like to share the tip I gave her with you:

 

Just sit on a chair or the edge of your bed and let your thoughts flow. Do this for about 10 seconds (you don't have to look at the clock - just go with your gut feeling)

 

Then ask yourself the question: "Where will my next thought come from?"

 

Now something fascinating happens: silence! Just observe this gap...

Sure, it won't be long before the thoughts come back - but just this short interruption in the flow of thoughts feels soooo good 😊

If you like, wait a few seconds, observe your thoughts and then ask yourself the question again: "Where will my next thought come from?" or "What will my next thought look like?" or "What color will my next thought be?" - and observe the gap that opens up again.

P.S: What should also be clear to you afterwards: You are not your thoughts - because when the thoughts stopped, you were still there - but that's a topic for another blog 😉

 

Best wishes - Your Ronny