Auf meinem Weg der Persönlichkeitsentwicklung bin ich vor ein paar Wochen auf eine Möglichkeit gestoßen, meine Energie auf ein Niveau zu heben, welches ich vorher nicht für möglich gehalten habe – und diese Erkenntnis möchte ich gern mit dir teilen.
Doch zunächst mal: Woher kommt sie?
Dr. Joe Dispenza ist ein amerikanischer Neurowissenschaftler auf den Gebieten Neurobiologie und Neurophysiologie. Zu seinen Spezialgebieten zählen die Funktionsweise des Gehirns, Zellbiologie sowie Gedächtnisbildung.
Sein großes Plus ist, daß er Dinge, die uns unerklärlich erscheinen, mit Hilfe der Wissenschaft plausibel erklären kann. Eines seiner Bücher habe ich selbst gelesen und kann es euch nur wärmstens empfehlen: „Werde übernatürlich“ – Findet ihr in meiner Rubrik „Für deine Seele“.
Er stellt hier u.a. eine Atemtechnik vor, mit der du deine Energie aus deinem unteren Körper entlang der Wirbelsäule in deinen Kopf bewegst und so deinen „Mind“ aus deinem Körper ziehst. (ich gebe das hier mal so wieder, wie ich das Ganze verstehe - garantiere hier nicht für 100%ige Richtigkeit 😉) Was ich dir sagen kann: es funktioniert. Und die Energie, die dabei frei wird, ist einfach gigantisch!
Dr. Joe hat bei diesen Atemübungen mit vielen Probanden auch Gehirnforscher eingeladen, die Hirnscans an einigen Teilnehmern während der Übung durchführten. Die Forscher dachten, diese Menschen haben eine Art epileptischen Anfall, so sehr wurden die Hirnregionen stimuliert. Er konnte somit die Wirksamkeit dieser Technik auch wissenschaftlich nachweisen.
Kleiner Tipp: Mach diese Atemübung vor deinem Training – es ist, als könntest du mit jeder weiteren sportlichen Übung im Anschluss noch mehr Bäume ausreißen. Nach dem Training mach ich die Atemübung noch einmal mit der geführten Meditation im Anschluss. Einfach nur Wahnsinn!
Hier der Link zu der Atemübung und Morgenmeditation:
P.S: Ich habe hieran keinerlei finanziellen Anteil – die 20€ gehen komplett an Dr. Joe – aber die sind es definitiv wert!
Und warum überhaupt Meditieren? Nun, Meditation sorgt zum Einen für Ruhe im Kopf – einfach für 5, 10, 15 (oder mehr) Minuten den Alltag komplett ausblenden, die Gedanken zum Schweigen bringen. Des Weiteren erhöht die regelmäßige Meditation deine Konzentration, unterstützt den Stressabbau, fördert die Schmerzlinderung und führt zu mehr Gelassenheit. Und das ist doch schon mal was, oder? 😉
Probier es einfach mal aus – ich bin mir sicher, du wirst schon nach den ersten Übungen positive Veränderungen spüren und dann nicht mehr ohne dieser Übung sein wollen.
Die Atemübung geht ca. 7 Minuten – die hat man immer! Die Meditation ungefähr 45 Minuten. Ich empfehle, beides gleich am Morgen durchzuführen, da wir gleich nach dem Aufstehen noch am empfänglichsten sind für diese Art der Stimulation. Wer jetzt sagt, das ist zu viel, dem empfehle ich eine Meditations-App wie z.B. Headspace oder Serenity. Dort findest du auch kürzere Meditationen. Somit gibt es keine Ausreden mehr 😉.
Und jetzt leg los und werde übernatürlich!
LG – Dein Ronny
This breathing technique takes your life to a whole new level of energy.
A few weeks ago I came across an opportunity to raise my energy to a level that I previously didn't think was possible on my personal development path - and I would like to share this insight with you.
But first of all: Where does it come from?
Dr. Joe Dispenza is an American neuroscientist in the fields of neurobiology and neurophysiology. His specialties include the functioning of the brain, cell biology and memory formation.
Its big plus is that it can plausibly explain things that seem inexplicable to us with the help of science. I read one of his books myself and I can only warmly recommend you: “Become supernatural” - you can find it in my section “For your soul”.
Among other things, he introduces a breathing technique with which you move your energy from your lower body along the spine into your head and thus pull your "mind" out of your body. (I'll give it the way I understand the whole thing - do not guarantee 100% accuracy here 😉) What I can tell you: it works. And the energy that is released is simply gigantic!
Dr. Joe also invited brain researchers to do these breathing exercises with many subjects, who performed brain scans on some of the participants during the exercise. The researchers thought these people were having a kind of an epileptic seizure because the regions of the brain were stimulated so much. He was thus able to scientifically prove the effectiveness of this technology.
A little tip: Do this breathing exercise before your workout - it is as if you could pull up more trees with every further sporting exercise. After the training I do the breathing exercise again with the guided meditation afterwards. Just madness!
Here is the link to the breathing exercise and morning meditation:
P.S: I have no financial share in this - the € 20 goes entirely to Dr. Joe - but they are definitely worth it!
And why meditate at all? Well, on the one hand, meditation ensures calmness in the head - simply fade out everyday life completely for 5, 10, 15 (or more) minutes, silence the thoughts. Furthermore, regular meditation increases your concentration, supports stress reduction, provides pain relief and leads to more serenity. And that's something, isn't it? 😉
Just give it a try - I'm sure you will feel positive changes after the first few exercises and then you will not want to be without this exercise again.
The breathing exercise lasts about 7 minutes - you always have it! The meditation about 45 minutes. I recommend doing both in the morning, as we are most receptive to this type of stimulation as soon as we get up. If you now say that's too much, I recommend a meditation app such as Headspace or Serenity. There you will also find shorter meditations. So there are no more excuses 😉.
Now go ahead and get supernatural!
Best regards - Your Ronny
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